Hoe gebruik je je Natty kussen

Werkt je kussen niet? 92% van de moeders loste het probleem op door dit te lezen

IN DEZE PAGINA

Wat te doen als:

1. Ik wakker word met rugpijn
2. Ik niet van mijn heup- of bekkenpijn afkom
3. Er te veel druk op mijn bult of rug staat

1. IK WORD WAKKER MET RUGPIJN

Is je rugpijn al oud of is het begonnen nadat je het kussen hebt gebruikt?

1.1. Voor oude rugpijn

Als je voortdurend rugklachten hebt, is er geen eenvoudige oplossing. Het kussen zal deel uitmaken van je voortdurende pijnbestrijdingsstrategie - samen met ijs, massage, voeding - wat er ook voor jou heeft gewerkt, om dit soort pijn te beheersen zodat je niet wakker wordt met een nog slechter gevoel.

Volg in deze gevallen nog steeds de onderstaande suggesties om het beste uit je kussen te halen. Vaak wil je het gedurende een lange periode consequent gebruiken - minstens een maand - zodat je je pijnniveaus goed en onbevooroordeeld opnieuw kunt beoordelen.

1.2. Voor nieuwe rugpijn

Als je het NATTY kussen een paar nachten hebt geprobeerd en merkt dat je wakker wordt met rugpijn, dan kunnen daar een paar redenen voor zijn:

• JE KUSSENS LIGGEN TE DICHT OP ELKAAR
  Het kan zijn dat je kussens niet goed zijn afgesteld, waardoor er onvoldoende ruimte is voor je rug of bult. Dit veroorzaakt overmatige druk op je rug, waardoor je rug niet comfortabel in de ronding ligt en niet kan rusten. Pas de lengte van je kussens aan, en hoewel het misschien wat uitproberen vereist, zul je het verschil meteen voelen en indien nodig verdere aanpassingen kunnen doen!
  
  
• JE RUG WORDT NIET GENOEG ONDERSTEUND
  Als je buik groeit en zwaarder wordt, zal de onvoldoende ondersteuning je bult in de matras laten zakken, waardoor je rug het gewicht moet dragen. Hoewel dit niet meteen opvalt, wordt dit ongemak na een paar uur merkbaar. Om dit te verhelpen, gebruik je het kleine extra kussen en leg je het op de plek waar het de meeste verlichting biedt (bult of rug).
  
  
• RUGKUSSEN IS TE STEVIG
  Dit kan een kwestie van persoonlijke voorkeur zijn, omdat sommige mensen de voorkeur geven aan een steviger oppervlak terwijl anderen gewend zijn aan zachtere ondersteuning. Als je niet gewend bent om op een steviger matras te slapen, vind je het rugkussen misschien te stevig naar je zin. Om dit aan te pakken, kun je proberen wat vulling van het kussen te verwijderen om het comfortabeler en meer meegevend te maken.
  
  
• JE RUGKUSSEN LIGT TE HOOG
  Naarmate je bult groeit, verschuift de gewichtsverdeling, waardoor je gebruikelijke houding en kussenplaatsing misschien niet meer optimaal zijn. Vooral in de latere zwangerschap, als je bult laag zit, heb je de meeste steun nodig op het laagste deel van je rug.
  
  Experimenteer met verschillende posities om de meest comfortabele positie te vinden. Je zult na een paar nachten al verschil merken, zo niet na de eerste of twee nachten.

2. IK KOM NIET VAN HEUP- OF BEKKENPIJN AF

Als je ondanks het gebruik van het Natty Kussen nog steeds heup- en/of bekkenpijn hebt, kunnen er andere factoren dan het kussen meespelen.

Hoewel het Natty Kussen heup- en bekkenpijn veroorzaakt door ongemakkelijke slaaphoudingen effectief vermindert, is het belangrijk om te erkennen dat niet alle zwangerschapsgerelateerde heuppijn voortkomt uit het slapen (in werkelijkheid komt het grootste deel ervan niet voort!).

Individuele ervaringen variëren; sommige moeders vinden de Natty Pillow voldoende, terwijl anderen misschien extra ondersteuning nodig hebben om hun ongemak te verlichten.

2.1 JE BOVENBEEN VALT NAAR JE ONDERBEEN TOE

Als je zijwaarts slaapt, kan het gewicht van je bovenbeen ervoor zorgen dat je bekken ongemakkelijk over je lichaam buigt. Dit komt door het losser worden van gewrichten en banden als voorbereiding op de bevalling, dankzij hormonale veranderingen. Als gevolg daarvan kun je heup- en bekkenpijn krijgen door de neerwaartse kracht.

Om dit te verlichten, leg je de lange versie van het kussen of een geschikte kussen tussen je benen om ervoor te zorgen dat je bovenste been een rechte hoek vormt met je lichaam. Met andere woorden, zorg ervoor dat beide benen parallel aan elkaar zijn en dat je knieën naar voren wijzen in plaats van naar binnen.

3. ER IS TE VEEL DRUK OP MIJN BULT OF RUG

Als je merkt dat de Natty Pillow te veel druk uitoefent op je bult, rug of op bepaalde plekken ongemak veroorzaakt, zijn er verschillende mogelijke redenen met eenvoudige oplossingen:

3.1 JE KUSSENS LIGGEN TE DICHT OP ELKAAR

De kussens kunnen te dicht op elkaar liggen, waardoor er druk op je billen of rug wordt uitgeoefend. Hoewel je het misschien niet meteen merkt, kan langdurig contact met je bult of rug leiden tot ongemak. Het is vergelijkbaar met het gevoel dat je krijgt als je een blaar krijgt van het langdurig dragen van nieuwe schoenen.

Oplossing: Pas de lengte van je kussens aan zodat er voldoende ruimte is voor je rug en bult. Zorg ervoor dat de randen van de voor- en achterkussens niet in je lichaam drukken of graven. Deze aanpassing zal helpen om de druk en het ongemak veroorzaakt door de kussens te verlichten.

3.2 JE KUSSEN IS TE STEVIG

Een of beide kussens kunnen te stevig zijn voor je bult of rug. Hoewel persoonlijke voorkeur een rol speelt, omdat sommige mensen de voorkeur geven aan stevigere matrassen of kussens, kunnen je verslappende gewrichten en uitzettende huid en buik je gevoeliger en zachter maken. Het is belangrijk om stevige druk op je veranderende bult en rug te vermijden, omdat deze de hele dag door steeds meer gewicht dragen. Om dit aan te pakken, kun je proberen wat vulling uit de kussens te halen tot je een comfortabel niveau van ondersteuning vindt.

3.3 JE VOOR- OF RUGKUSSEN IS TE HOOG OF TE LAAG GEPLAATST

Het probleem kan zijn dat het Natty-kussen, dat is ontworpen om zich aan te passen aan je buik en rug, niet goed is geplaatst. Dit precieze ontwerp is erop gericht om een "sweet spot" te creëren waar de kussens je rug en je bult wiegen en ondersteunen. Om dit te verhelpen kun je verschillende hoogtes uitproberen tot je de ideale positie hebt gevonden.

 

Voor alle bovenstaande oplossingen raden we je aan om telkens kleine aanpassingen te doen zodat je de perfecte plek vindt, die uniek is voor jou. Dit kan wat geklungel vergen, maar maak je geen zorgen, het zal het allemaal waard zijn en supercomfortabel als je het goed hebt!