Comment utiliser ton oreiller Natty

L'oreiller ne te convient pas ? 92% des mamans ont résolu le problème en lisant ceci

DANS CETTE PAGE

Que faire si :

  1. Je me réveille avec des douleurs au dos
  2. Je n'arrive pas à me débarrasser des douleurs de la hanche ou du bassin
  3. Il y a trop de pression sur ma bosse ou mon dos.

1. JE ME R√ČVEILLE AVEC DES DOULEURS AU DOS

Ton mal de dos est-il ancien ou a-t-il commencé à se manifester après l'utilisation de l'oreiller ?

1.1. Pour les vieux maux de dos

Si tu as des problèmes de dos persistants, il n'y a pas de solution facile. L'oreiller fera partie de ta stratégie de gestion de la douleur - avec la glace, les massages, la nutrition - tout ce qui a fonctionné pour toi, pour gérer ce type de douleur afin que tu ne te réveilles pas en te sentant encore plus mal.

Dans ces cas-là, suis quand même les suggestions ci-dessous pour tirer le meilleur parti de ton oreiller. Souvent, tu voudras l'utiliser régulièrement pendant une bonne et longue période de temps - au moins un mois - afin de pouvoir faire une réévaluation correcte et impartiale de tes niveaux de douleur.

1.2. Pour les nouveaux maux de dos

Si tu as essayé l'oreiller NATTY pendant quelques nuits et que tu remarques que tu te réveilles avec des douleurs dorsales, il y a plusieurs raisons à cela :

  • TES OREILLERS SONT TROP PROCHES LES UNS DES AUTRES
    Il est possible que les oreillers n'aient pas été bien réglés, laissant un espace insuffisant pour ton dos ou ta bosse. Cela provoque une pression excessive sur ton dos, l'empêchant de s'insérer confortablement dans la courbe et de se reposer. Ajuste la longueur de tes oreillers, et même si cela peut nécessiter quelques essais et erreurs, tu sentiras tout de suite la différence et tu pourras faire d'autres ajustements si nécessaire !

  • TON DOS N'EST PAS ASSEZ SOUTENU
    Au fur et √† mesure que ton ventre grossit et s'alourdit, le soutien inad√©quat laissera ta bosse s'enfoncer dans le matelas, ce qui conduira ton dos √† supporter le poids. Bien qu'il ne soit pas imm√©diatement apparent, cet inconfort devient perceptible apr√®s quelques heures. Pour y rem√©dier, utilise le petit oreiller suppl√©mentaire, en le pla√ßant l√† o√Ļ il apporte le plus de soulagement (bosse ou dos).

  • L'OREILLER DORSAL EST TROP RIGIDE
    Il peut s'agir d'une question de pr√©f√©rence personnelle, car certaines personnes pr√©f√®rent les surfaces plus fermes tandis que d'autres sont habitu√©es √† un soutien plus doux. Si tu n'as pas l'habitude de dormir sur un matelas plus ferme, tu trouveras peut-√™tre l'oreiller dorsal trop solide √† ton go√Ľt. Pour y rem√©dier, essaie de retirer un peu de rembourrage de l'oreiller pour le rendre plus confortable et plus c√©dant.

  • TON OREILLER EST PLAC√Č TROP HAUT
    Au fur et à mesure que ton ventre grossit, la répartition du poids se modifie, ce qui signifie que ton positionnement habituel et l'emplacement de ton oreiller peuvent ne plus être optimaux. En particulier à la fin de la grossesse, si ton ventre est bas, tu auras besoin de la majorité du soutien sur la partie la plus basse de ton dos.
    Essaie différents placements pour trouver la position la plus confortable. Tu devrais remarquer une différence au bout de quelques nuits, si ce n'est pas la première ou les deux premières.

2. JE N'ARRIVE PAS √Ä ME D√ČBARRASSER DE LA DOULEUR √Ä LA HANCHE OU AU BASSIN

Si tu ressens toujours des douleurs aux hanches et/ou au bassin malgré l'utilisation de l'oreiller Natty, d'autres facteurs que l'oreiller peuvent y contribuer.

Bien que l'Oreiller Natty r√©duise efficacement les douleurs de hanche et de bassin caus√©es par des positions de sommeil inconfortables, il est important de reconna√ģtre que toutes les douleurs de hanche li√©es √† la grossesse ne proviennent pas du sommeil (en r√©alit√©, la plupart d'entre elles n'en proviennent pas !).

Les expériences individuelles varient ; certaines mamans peuvent trouver le Natty Pillow suffisant, tandis que d'autres peuvent avoir besoin d'un soutien supplémentaire pour soulager leur inconfort.

2.1 TA JAMBE SUP√ČRIEURE TOMBE VERS TA JAMBE INF√ČRIEURE

Lorsque tu dors sur le c√īt√©, le poids de ta jambe sup√©rieure peut entra√ģner une flexion inconfortable de ton bassin sur ton corps. Cela est d√Ľ au rel√Ęchement des articulations et des ligaments en pr√©paration de l'accouchement, gr√Ęce aux changements hormonaux. Par cons√©quent, tu peux ressentir des douleurs aux hanches et au bassin √† cause de la force exerc√©e vers le bas.

Pour att√©nuer ce ph√©nom√®ne, place la version longue de l'oreiller ou un coussin ad√©quat entre tes jambes pour que ta jambe sup√©rieure forme un angle droit avec ton corps. En d'autres termes, assure-toi que tes deux jambes sont parall√®les l'une √† l'autre et que tes genoux pointent vers l'avant plut√īt que vers l'int√©rieur.

3. IL Y A TROP DE PRESSION SUR MA BOSSE OU MON DOS

Si tu as l'impression que l'oreiller Natty exerce une pression excessive sur ta bosse, ton dos, ou qu'il provoque une gêne à certains endroits, il y a plusieurs raisons potentielles avec des solutions simples :

3.1 TES OREILLERS SONT TROP PROCHES LES UNS DES AUTRES

Les oreillers peuvent √™tre positionn√©s trop pr√®s les uns des autres, exer√ßant ainsi une pression sur ta bosse ou ton dos. M√™me si tu ne le remarques pas imm√©diatement, un contact prolong√© avec ta bosse ou ton dos peut entra√ģner une g√™ne. Cela ressemble √† la sensation de d√©velopper une ampoule apr√®s avoir port√© des chaussures neuves pendant une p√©riode prolong√©e.

Solution : Ajuste la longueur de tes oreillers pour qu'il y ait suffisamment d'espace pour ton dos et ta bosse. Assure-toi que les bords des oreillers avant et arrière n'appuient pas sur ton corps ou ne s'y enfoncent pas. Cet ajustement permettra d'atténuer la pression et l'inconfort causés par les oreillers.

3.2 TON OREILLER EST TROP DUR

L'un des oreillers ou les deux sont peut-√™tre trop fermes pour ta bosse ou ton dos. Bien que les pr√©f√©rences personnelles jouent un r√īle, car certaines personnes pr√©f√®rent les matelas ou les oreillers plus fermes, tes articulations qui se rel√Ęchent et ta peau et ton ventre qui se d√©veloppent peuvent te rendre plus sensible et plus tendre. Il est important d'√©viter toute pression ferme sur ta bosse et ton dos en √©volution, car ils supportent un poids de plus en plus important tout au long de la journ√©e. Pour y rem√©dier, essaie de retirer un peu de rembourrage des oreillers jusqu'√† ce que tu trouves un niveau de soutien confortable.

3.3 TON OREILLER AVANT OU ARRI√ąRE EST POSITIONN√Č TROP HAUT OU TROP BAS

Le probl√®me pourrait √™tre que l'oreiller Natty, con√ßu pour s'adapter √† ton ventre et √† ton dos, n'est peut-√™tre pas positionn√© correctement. Cette pr√©cision dans la conception vise √† cr√©er un "sweet spot" o√Ļ les oreillers bercent et soutiennent ton dos et ta bosse. Pour y rem√©dier, essaie de tester diff√©rentes hauteurs jusqu'√† ce que tu trouves la position id√©ale.

 

Pour toutes les solutions ci-dessus, nous te recommandons de faire de petits ajustements à chaque fois afin de trouver l'endroit parfait, qui sera unique pour toi. Cela peut demander un peu de bricolage mais ne t'inquiète pas, cela en vaudra la peine et sera super confortable quand tu auras trouvé la bonne solution !