Comment utiliser ton oreiller Natty

L'oreiller ne te convient pas ? 92% des mamans ont résolu le problème en lisant ceci

DANS CETTE PAGE

Que faire si :

Je me réveille avec des douleurs au dos
Je n'arrive pas à me débarrasser des douleurs de la hanche ou du bassin
Il y a trop de pression sur ma bosse ou mon dos.

1. JE ME RÉVEILLE AVEC DES DOULEURS AU DOS

Ton mal de dos est-il ancien ou a-t-il commencé à se manifester après l'utilisation de l'oreiller ?

1.1. Pour les vieux maux de dos

Si tu as des problèmes de dos persistants, il n'y a pas de solution facile. L'oreiller fera partie de ta stratégie de gestion de la douleur - avec la glace, les massages, la nutrition - tout ce qui a fonctionné pour toi, pour gérer ce type de douleur afin que tu ne te réveilles pas en te sentant encore plus mal.

Dans ces cas-là, suis quand même les suggestions ci-dessous pour tirer le meilleur parti de ton oreiller. Souvent, tu voudras l'utiliser régulièrement pendant une bonne et longue période de temps - au moins un mois - afin de pouvoir faire une réévaluation correcte et impartiale de tes niveaux de douleur.

1.2. Pour les nouveaux maux de dos

Si tu as essayé l'oreiller NATTY pendant quelques nuits et que tu remarques que tu te réveilles avec des douleurs dorsales, il y a plusieurs raisons à cela :

TES OREILLERS SONT TROP PROCHES LES UNS DES AUTRES
Il est possible que les oreillers n'aient pas été bien réglés, laissant un espace insuffisant pour ton dos ou ta bosse. Cela provoque une pression excessive sur ton dos, l'empêchant de s'insérer confortablement dans la courbe et de se reposer. Ajuste la longueur de tes oreillers, et même si cela peut nécessiter quelques essais et erreurs, tu sentiras tout de suite la différence et tu pourras faire d'autres ajustements si nécessaire !
TON DOS N'EST PAS ASSEZ SOUTENU
Au fur et à mesure que ton ventre grossit et s'alourdit, le soutien inadéquat laissera ta bosse s'enfoncer dans le matelas, ce qui conduira ton dos à supporter le poids. Bien qu'il ne soit pas immédiatement apparent, cet inconfort devient perceptible après quelques heures. Pour y remédier, utilise le petit oreiller supplémentaire, en le plaçant là où il apporte le plus de soulagement (bosse ou dos).
L'OREILLER DORSAL EST TROP RIGIDE
Il peut s'agir d'une question de préférence personnelle, car certaines personnes préfèrent les surfaces plus fermes tandis que d'autres sont habituées à un soutien plus doux. Si tu n'as pas l'habitude de dormir sur un matelas plus ferme, tu trouveras peut-être l'oreiller dorsal trop solide à ton goût. Pour y remédier, essaie de retirer un peu de rembourrage de l'oreiller pour le rendre plus confortable et plus cédant.
TON OREILLER EST PLACÉ TROP HAUT
Au fur et à mesure que ton ventre grossit, la répartition du poids se modifie, ce qui signifie que ton positionnement habituel et l'emplacement de ton oreiller peuvent ne plus être optimaux. En particulier à la fin de la grossesse, si ton ventre est bas, tu auras besoin de la majorité du soutien sur la partie la plus basse de ton dos.
Essaie différents placements pour trouver la position la plus confortable. Tu devrais remarquer une différence au bout de quelques nuits, si ce n'est pas la première ou les deux premières.

2. JE N'ARRIVE PAS À ME DÉBARRASSER DE LA DOULEUR À LA HANCHE OU AU BASSIN

Si tu ressens toujours des douleurs aux hanches et/ou au bassin malgré l'utilisation de l'oreiller Natty, d'autres facteurs que l'oreiller peuvent y contribuer.

Bien que l'Oreiller Natty réduise efficacement les douleurs de hanche et de bassin causées par des positions de sommeil inconfortables, il est important de reconnaître que toutes les douleurs de hanche liées à la grossesse ne proviennent pas du sommeil (en réalité, la plupart d'entre elles n'en proviennent pas !).

Les expériences individuelles varient ; certaines mamans peuvent trouver le Natty Pillow suffisant, tandis que d'autres peuvent avoir besoin d'un soutien supplémentaire pour soulager leur inconfort.

2.1 TA JAMBE SUPÉRIEURE TOMBE VERS TA JAMBE INFÉRIEURE

Lorsque tu dors sur le côté, le poids de ta jambe supérieure peut entraîner une flexion inconfortable de ton bassin sur ton corps. Cela est dû au relâchement des articulations et des ligaments en préparation de l'accouchement, grâce aux changements hormonaux. Par conséquent, tu peux ressentir des douleurs aux hanches et au bassin à cause de la force exercée vers le bas.

Pour atténuer ce phénomène, place la version longue de l'oreiller ou un coussin adéquat entre tes jambes pour que ta jambe supérieure forme un angle droit avec ton corps. En d'autres termes, assure-toi que tes deux jambes sont parallèles l'une à l'autre et que tes genoux pointent vers l'avant plutôt que vers l'intérieur.

3. IL Y A TROP DE PRESSION SUR MA BOSSE OU MON DOS

Si tu as l'impression que l'oreiller Natty exerce une pression excessive sur ta bosse, ton dos, ou qu'il provoque une gêne à certains endroits, il y a plusieurs raisons potentielles avec des solutions simples :

3.1 TES OREILLERS SONT TROP PROCHES LES UNS DES AUTRES

Les oreillers peuvent être positionnés trop près les uns des autres, exerçant ainsi une pression sur ta bosse ou ton dos. Même si tu ne le remarques pas immédiatement, un contact prolongé avec ta bosse ou ton dos peut entraîner une gêne. Cela ressemble à la sensation de développer une ampoule après avoir porté des chaussures neuves pendant une période prolongée.

Solution : Ajuste la longueur de tes oreillers pour qu'il y ait suffisamment d'espace pour ton dos et ta bosse. Assure-toi que les bords des oreillers avant et arrière n'appuient pas sur ton corps ou ne s'y enfoncent pas. Cet ajustement permettra d'atténuer la pression et l'inconfort causés par les oreillers.

3.2 TON OREILLER EST TROP DUR

L'un des oreillers ou les deux sont peut-être trop fermes pour ta bosse ou ton dos. Bien que les préférences personnelles jouent un rôle, car certaines personnes préfèrent les matelas ou les oreillers plus fermes, tes articulations qui se relâchent et ta peau et ton ventre qui se développent peuvent te rendre plus sensible et plus tendre. Il est important d'éviter toute pression ferme sur ta bosse et ton dos en évolution, car ils supportent un poids de plus en plus important tout au long de la journée. Pour y remédier, essaie de retirer un peu de rembourrage des oreillers jusqu'à ce que tu trouves un niveau de soutien confortable.

3.3 TON OREILLER AVANT OU ARRIÈRE EST POSITIONNÉ TROP HAUT OU TROP BAS

Le problème pourrait être que l'oreiller Natty, conçu pour s'adapter à ton ventre et à ton dos, n'est peut-être pas positionné correctement. Cette précision dans la conception vise à créer un "sweet spot" où les oreillers bercent et soutiennent ton dos et ta bosse. Pour y remédier, essaie de tester différentes hauteurs jusqu'à ce que tu trouves la position idéale.

Pour toutes les solutions ci-dessus, nous te recommandons de faire de petits ajustements à chaque fois afin de trouver l'endroit parfait, qui sera unique pour toi. Cela peut demander un peu de bricolage mais ne t'inquiète pas, cela en vaudra la peine et sera super confortable quand tu auras trouvé la bonne solution !