So verwendest du dein Natty-Kissen

Das Kopfkissen funktioniert bei dir nicht? 92% der M├╝tter haben das Problem gel├Âst, indem sie dies gelesen haben

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Was ist zu tun, wenn:

  1. Ich wache mit R├╝ckenschmerzen auf
  2. Ich werde die Schmerzen in der H├╝fte oder im Unterleib nicht los
  3. Es ist zu viel Druck auf meinem Bauch oder R├╝cken

1. ICH WACHE MIT R├ťCKENSCHMERZEN AUF

Sind deine R├╝ckenschmerzen schon lange da oder treten sie erst auf, seit du das Kissen benutzt?

1.1. Bei alten R├╝ckenschmerzen

Wenn du anhaltende R├╝ckenprobleme hast, gibt es keine einfache L├Âsung. Das Kissen ist Teil deiner laufenden Schmerzbew├Ąltigungsstrategie - zusammen mit Eis, Massage, Ern├Ąhrung - was auch immer f├╝r dich funktioniert hat, um diese Art von Schmerzen in den Griff zu bekommen, damit du nicht mit einem noch schlechteren Gef├╝hl aufwachst.

In diesen F├Ąllen solltest du trotzdem die folgenden Vorschl├Ąge befolgen, um das Beste aus deinem Kissen herauszuholen. Oft ist es sinnvoll, das Kissen ├╝ber einen l├Ąngeren Zeitraum - mindestens einen Monat - zu verwenden, damit du deine Schmerzen richtig und unvoreingenommen einsch├Ątzen kannst.

1.2. Bei neuen R├╝ckenschmerzen

Wenn du das NATTY Kissen ein paar N├Ąchte lang ausprobiert hast und feststellst, dass du mit R├╝ckenschmerzen aufwachst, gibt es daf├╝r einige Gr├╝nde:

  • DEINE KISSEN LIEGEN ZU ENG BEIEINANDER
    Es kann sein, dass die Kissen nicht gut angepasst wurden und nicht gen├╝gend Platz f├╝r deinen R├╝cken oder deine Beule lassen. Dadurch entsteht ein ├╝berm├Ą├čiger Druck auf deinen R├╝cken, sodass er sich nicht bequem in die Kurve legen und ausruhen kann. Wenn du die L├Ąnge deiner Kissen anpasst, wirst du den Unterschied sofort sp├╝ren und kannst bei Bedarf weitere Anpassungen vornehmen!

  • DEIN R├ťCKEN WIRD NICHT AUSREICHEND GEST├ťTZT
    Wenn dein Bauch w├Ąchst und schwerer wird, l├Ąsst die unzureichende Unterst├╝tzung deinen Bauch in die Matratze sinken, so dass dein R├╝cken das Gewicht tragen muss. Auch wenn es nicht sofort auff├Ąllt, macht sich dieses Unbehagen nach ein paar Stunden bemerkbar. Um dem entgegenzuwirken, verwende das kleine Zusatzkissen und platziere es dort, wo es die gr├Â├čte Entlastung bietet (Bauch oder R├╝cken).

  • DAS R├ťCKENKISSEN IST ZU FEST
    Das kann eine Frage der pers├Ânlichen Vorliebe sein, denn manche Menschen bevorzugen eine festere Unterlage, w├Ąhrend andere an eine weichere Unterst├╝tzung gew├Âhnt sind. Wenn du es nicht gewohnt bist, auf einer festeren Matratze zu schlafen, k├Ânnte das R├╝ckenkissen f├╝r dich zu fest sein. Um das zu ├Ąndern, kannst du versuchen, etwas F├╝llung aus dem Kissen zu entfernen, um es bequemer und nachgiebiger zu machen.

  • DEIN R├ťCKENKISSEN IST ZU HOCH POSITIONIERT
    Wenn dein Bauch w├Ąchst, verschiebt sich die Gewichtsverteilung, was bedeutet, dass deine gewohnte Positionierung und die Lage des Kissens nicht mehr optimal sind. Vor allem in der Sp├Ątschwangerschaft, wenn dein Bauch tief sitzt, brauchst du die meiste Unterst├╝tzung im unteren Teil deines R├╝ckens.
    Experimentiere mit verschiedenen Positionen, um die bequemste Lage zu finden. Du solltest schon nach ein paar N├Ąchten einen Unterschied bemerken, wenn nicht sogar schon nach ein oder zwei N├Ąchten.

2. ICH WERDE DIE SCHMERZEN IN DER H├ťFTE ODER IM BECKEN NICHT LOS

Wenn du trotz der Verwendung des Natty Pillow immer noch H├╝ft- und/oder Beckenschmerzen hast, k├Ânnten andere Faktoren als das Kissen daf├╝r verantwortlich sein.

Auch wenn das Natty Pillow H├╝ft- und Beckenschmerzen, die durch unbequeme Schlafpositionen verursacht werden, effektiv lindert, ist es wichtig zu wissen, dass nicht alle schwangerschaftsbedingten H├╝ftschmerzen vom Schlafen herr├╝hren (in Wirklichkeit sind es die meisten nicht!).

Manche M├╝tter finden das Natty Pillow ausreichend, w├Ąhrend andere zus├Ątzliche Unterst├╝tzung ben├Âtigen, um ihre Beschwerden zu lindern.

2.1 DER OBERSCHENKEL KREUZT DEN UNTERSCHENKEL

Wenn du auf der Seite schl├Ąfst, kann das Gewicht deines Oberschenkels dazu f├╝hren, dass sich dein Becken unangenehm ├╝ber deinen K├Ârper beugt. Das liegt daran, dass sich die Gelenke und B├Ąnder in Vorbereitung auf die Geburt dank der hormonellen Ver├Ąnderungen lockern. Die Folge sind H├╝ft- und Beckenschmerzen, die durch die nach unten gerichtete Kraft entstehen.

Um dies zu lindern, legst du die lange Version des Kissens oder eine geeignete Polsterung zwischen deine Beine, um sicherzustellen, dass dein oberes Bein einen geraden Winkel mit deinem K├Ârper bildet. Mit anderen Worten: Achte darauf, dass beide Beine parallel zueinander stehen und deine Knie nach vorne und nicht nach innen zeigen.

3. ZU VIEL DRUCK AUF MEINEN BAUCH ODER R├ťCKEN AUSGE├ťBT WIRD

Wenn du das Gef├╝hl hast, dass das Natty Pillow ├╝berm├Ą├čigen Druck auf deinen Bauch oder R├╝cken aus├╝bt oder an bestimmten Stellen Beschwerden verursacht, gibt es mehrere m├Âgliche Gr├╝nde mit einfachen L├Âsungen:

3.1 DEINE KISSEN SIND ZU ENG BEIEINANDER

Die Kissen liegen m├Âglicherweise zu eng beieinander und ├╝ben Druck auf deinen Bauch oder R├╝cken aus. Auch wenn du es vielleicht nicht sofort merkst, kann ein l├Ąngerer Kontakt mit deinem Bauch oder R├╝cken zu Beschwerden f├╝hren. Es ist vergleichbar mit dem Gef├╝hl, eine Blase zu bekommen, wenn du ├╝ber einen l├Ąngeren Zeitraum neue Schuhe tr├Ągst.

Die L├Âsung: Passe die L├Ąnge deiner Kissen an, um ausreichend Platz f├╝r deinen R├╝cken und deinen Bauch zu schaffen. Achte darauf, dass die Kanten der vorderen und hinteren Kissen nicht auf deinen K├Ârper dr├╝cken oder ihn eindr├╝cken. Diese Anpassung hilft, den Druck und das Unbehagen, das die Kissen verursachen, zu lindern.

3.2 DEIN KISSEN IST ZU FEST

Ein oder beide Kissen k├Ânnten zu fest f├╝r deinen Bauch oder R├╝cken sein. Auch wenn pers├Ânliche Vorlieben eine Rolle spielen, da manche Menschen festere Matratzen oder Kissen bevorzugen, k├Ânnen deine lockeren Gelenke und die wachsende Haut und der Bauch dich empfindlicher und zarter machen. Es ist wichtig, festen Druck auf deinen sich ver├Ąndernden Bauch und R├╝cken zu vermeiden, da sie im Laufe des Tages immer mehr Gewicht tragen. Um dies zu vermeiden, kannst du versuchen, etwas F├╝llung aus den Kissen zu entfernen, bis du ein angenehmes Ma├č an Unterst├╝tzung gefunden hast.

3.3 DEIN VORDERES ODER HINTERES KOPFKISSEN IST ZU HOCH ODER ZU NIEDRIG POSITIONIERT

Das Problem k├Ânnte sein, dass das Natty-Kissen, das sich an deinen Bauch und R├╝cken anpasst, nicht richtig positioniert ist. Das pr├Ązise Design zielt darauf ab, einen "Sweet Spot" zu schaffen, an dem das Kissen deinen R├╝cken und deinen Bauch wiegt und st├╝tzt. Probiere daher verschiedene H├Âhen aus, bis du die ideale Position gefunden hast.

 

F├╝r alle oben genannten L├Âsungen empfehlen wir dir, jedes Mal kleine Anpassungen vorzunehmen, damit du deinen perfekten Platz findest, der einzigartig f├╝r dich ist. Das kann ein bisschen T├╝fteln erfordern, aber keine Sorge, es wird sich lohnen und super bequem sein, wenn du es richtig gemacht hast!